重庆分公司
重庆分公司，新征程启航
为企业提供网站建设、域名注册、服务器等服务
开合跳的正确姿势
1。站直，抬头，直视前方，双手放松在身体两侧。
当前名称：开合跳的正确姿势
标题网址：http://cqcxhl.cn/article/sgois.html
2.跳起时，双脚向外张开，双手举过头顶，至接近头顶的位置。保持双手伸直，膝盖不弯曲。
3.跳回地面时，先脚尖着地。你的膝盖可以稍微弯曲，以减少冲击力，避免骨折。把你的手和脚放回原位。重复10次，这个动作可以快速减少腰部和腿部的脂肪，尤其是大腿后侧和臀部下方的脂肪。
当前名称：开合跳的正确姿势
标题网址：http://cqcxhl.cn/article/sgois.html